¿Odias el despertador? Necesitas una rutina Slow Morning
Cambia tus mañanas, cambia tus días. Te invito a descubrir los beneficios de energía, practicidad, salud y bienestar que te ofrece una rutina Slow Morning. ¿Qué es Slow Morning? Si lo traducimos del inglés podríamos decir que es una “mañana lenta” o “mañana tranquila”. Se trata de cambiar nuestra rutina caótica de las mañanas por conductas lentas y de disfrute personal que te inviten a conectar con el ambiente y uno de sus principales beneficios es disminuir el estrés y la ansiedad. ¿Parece imposible? Sí, pero no lo es. En este artículo vas a encontrar todas las opciones para que lo puedas lograr. Cómo preparar una rutina Slow Morning Antes de comenzar es importante identificar en qué te gustaría ocupar los minutos extras que vas a regalarte en las mañanas al despertar, o qué rutinas de tus mañanas actuales quisieras hacer más lento o con más tiempo, como por ejemplo desayunar . Algunas otras opciones pueden ser: Leer un libro Salir a caminar Escuchar un podcast Realizar estiramient